5 نکته برای شکستن چرخه افکار منفی و نشخوار فکری

برای کسی که با نشخوار فکری دست و پنجه نرم می کند، درخواست کمک بسیار مهم است.

با این حال، در کنار آن، برخی تغییرات کوچک اما مهم می توانند به فرد کمک کنند تا چرخه نشخوار فکری را بشکند.

- برای کسی که با نشخوار فکری دست و پنجه نرم می کند، درخواست کمک بسیار مهم است.

با این حال، در کنار آن، برخی تغییرات کوچک اما مهم می توانند به فرد کمک کنند تا چرخه نشخوار فکری را بشکند.

فکر کردن بی پایان به افکار منفی یا نشخوار فکری به هیچ وجه مفید نیست.

چنین احساسات تکراری و بی پایانی نه تنها می تواند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد، بلکه در ایجاد افسردگی و اضطراب نیز نقش دارد.

نشخوار فکری می تواند توانایی فرد در انجام کارها را مختل کند و حتی می تواند به سلامت روان یا جسم او آسیب برساند.

به گزارش همشهری آنلاین، برای کسی که با نشخوار فکری دست و پنجه نرم می کند، درخواست کمک بسیار مهم است.

با این حال، در کنار آن، برخی تغییرات کوچک اما مهم می توانند به فرد کمک کنند تا چرخه نشخوار فکری را بشکند.

در این مطلب به 5 نکته از هاروارد هلث، انجمن روانپزشکی آمریکا و ساسیر انجمن ها و دانشگاه های پزشکی در این کشور اشاره می کنیم که می تواند این چرخه را مختل کند.

حواس خودتان را پرت کنید پرت کردن حواس از نشخوار فکری، می تواند راهی مؤثر برای قطع چرخه و تغییر مسیر تمرکز شما �