7 مورد از بهترین فواید موز

موز یکی از بهترین غذاهای طبیعت است.

به این دلیل که میوه های فوق العاده زرد همانند میوه های قرمز، صورتی، بنفش یا سبز، فواید زیادی برای سلامتی دارند.

- به گزارش جماران؛ به نقل از گود نت، موز بومی جنوب شرقی آسیا است اما در مناطق گرم جهان نیز کشت می شود.

موز منبع غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین B6 است و به دلیل تأمین انرژی برای ادامه ی فعالیت، یک میان وعده ی عالی محسوب می شود.

اضافه کردن موز به رژیم غذایی بسیار مفید است.

در ادامه هفت مورد از بهترین فواید موز برای سلامتی آورده شده است: غنی از فیبر است موز حاوی سه گرم فیبر است.

میزان توصیه شده فیبر مورد نیاز افراد بین 22 تا 34 گرم است و اکثر افراد مقدار بسیار کمتری از آن را مصرف می کنند.

فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، به سلامت قلب کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

می توانید موز را با غلات سبوس دار ترکیب کنید تا فیبر بیشتری دریافت کنید.

برای روده مفید است علاوه بر اینکه فیبر به منظم نگه داشتن اجابت مزاج کمک می کند، خوردن موز قبل از رسیده شدن کامل، یک پری بیوتیک است که به تغذیه باکتری های خوب روده کمک می کند.

در حالی که موز می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند، آیا می دانستید که می تواند به درمان اسهال نیز کمک کند؟ طبق اخبار پ�