اگر فشار خون دارید، از این غذا ها دوری کنید

بسیاری از غذا های روزمره می توانند فشار خون را بالا برده و سلامت قلب را تهدید کنند.

- بسیاری از غذا های روزمره می توانند فشار خون را بالا برده و سلامت قلب را تهدید کنند.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ مصرف منظم غذا های فرآوری شده، بدون ایجاد تعادل در سایر بخش های رژیم غذایی، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد.

این غذا ها سرشار از نمک (سدیم)، قند افزوده، چربی های اشباع و ترکیباتی هستند که می توانند باعث افزایش فشار خون شوند.

از آنجا که فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مشکلات سلامتی را افزایش می دهد، تغذیه، نقش کلیدی در پیشگیری از آن دارد.

غذا های آماده منجمد، گوشت های فرآوری شده و عمل آوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با شکر، تنقلات بسته بندی شده، غذا های سرخ کرده و غذا های کنسرو شده از جمله مواردی است که موجب افزایش خون می شود.

غذا هایی مانند پیتزا های منجمد آماده مقدار زیادی سدیم دارند، به طوری که برخی از آنها حاوی 25 درصد یا بیشتر از نیاز روزانه ی سدیم هستند و دریافت بیش از حد سدیم با افزایش خطر ابتلا به پرفشاری خون ارتباط مستقیم دارد.

گوشت هایی مانند ژامبون، سوسیس و کالباس برای نگهداری طولانی تر با نمک، ادویه ها، نیتریت ها و نیترات ها عمل آوری می شوند، مطالعات نشان داده اند که