روش تنظیم تنفس؛ سریع ترین مسیر کاهش کورتیزول

مدیریت کورتیزول در شرایط سخت به معنای قوی ترشدن نیست، بلکه به معنای ایمن کردن بدن است.

با تنفس، خواب، حرکت ملایم، ارتباط انسانی و معنا، می توان سیستم عصبی را از حالت بقا به حالت زندگی بازگرداند.

- ادعای یک منبع اسراییلی: پزشکیان به ترامپ نامه نوشت هدف ترامپ از آرایش نظامیِ علیه تهران: اول تهدید برای مذاکره، دوم اقدام نظامی اینترنت برای تجارت: روزانه 20 دقیقه با حضور ناظر تحلیل هشدارآمیز درباره آینده تقابل ایران و آمریکا واکنش روسیه به سلاح های مخفی ترامپ و ظهور تسلیحات غیرمعمول نوری مالکی، بازگشت به نخست وزیری عراق بعد 12 سال بحران بدی در راه است ؛ قطعی اینترنت و سلطنت فقر پیغام دولت به جبلی و رفقا: خرجتان را دربیاورید/ مرکز پژوهش های مجلس: کاهش بودجه صدا و سیما تصمیم مناسبی نبود اتصال اینترنت در شعام تصویب و ابلاغ شده اما تثبیت دسترسی زمان بر است واکنش سخنگوی وزارت خارجه ایران به ادعای کشته شدن 30 هزار نفر: دروغی به سبک هیتلر است صداوسیما: تصاویری از حضور دختران در پادگان های هوا فضای سپاه سرقت 6 میلیارد تومانی از همسر داور باسابقه فوتبال ایران یوسف پزشکیان: بسته ماندن اینترنت تنها به فهرست ناراضی ها اضافه می کند محدودیت پروازی 4 شرکت هواپیمایی به اسراییل ردیابی زباله های فضایی با کمک حسگ