نقش خرما در بهبود عملکرد سیستم گوارشی

خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است.

 فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می کند.

- خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است.

 فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می کند.

به گزارش ایسنا، از سوی دیگر خرما خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و جذب گلوکز را کُند می کند.

به گفته متخصصان، خرما می تواند فواید مختلفی برای سلامتی انسان داشته باشد که برخی از مهم ترین آن ها در ادامه آمده است: سلامت قلب خرما که یک کربوهیدرات طبیعی سرشار از فیبر خوراکی است به حفاظت از قلب کمک می کند.

مصرف فیبر خطر بیماری های قلبی ـ عروقی، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد و همچنین در کاهش کلسترول و فشار خون موثر است.

فیبر، سه تاثیر عمده بر سلامت دارد: با ایجاد احساس سیری بلندمدت به حفظ وزن سالم کمک می کند و در نتیجه فشارخون، قند خون و کلسترول را بهبود می بخشد.

هضم غذا را کندتر می کند و باعث تاخیر در ورود گلوکز و چربی ها به جریان خون می شود.

باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFAs) را افزایش می دهد.