روش های ساده ای برای داشتن تمرکز

اگر شما هم دچار ناتوانی در داشتن تمرکز هستید و نمی توانید آن طور که باید روی مسائل تمرکز کنید خوب است که تمرینات ساده ای را شروع کنید .

- اگر شما هم دچار ناتوانی در داشتن تمرکز هستید و نمی توانید آن طور که باید روی مسائل تمرکز کنید خوب است که تمرینات ساده ای را شروع کنید .

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،  جهان امروز پر از بین برنده های تمرکز  است.

روانشناسان ترفند هایی برای مدیریت عدم تمرکزی که عامل آن رسانه های اجتماعی است، دارند.

تحقیقات علمی روش های فوق العاده ای را برای مقابله با حواس پرتی شناسایی کرده و توانایی طبیعی ما را برای تمرکز بیشتر در مدت زمان طولانی افزایش داده است.

عواملی که موجب عدم تمرکز افراد می شوند استرس: استرس روی تمرکز افراد تاثیر گذار است پس برای دوری از استرس و جلوگیری از عدم تمرکز مدیتیشن را بیاموزید و آن را انجام دهید.

کم خوابی: اگر خواب شبانه خوبی نداشته باشید و دائما زمان انجام کارتان در حال چرت زدن باشید، تمرکز شما به هم می ریزد پس برای جلوگیری از عدم تمرکز طوری برنامه ریزی کنید که شب خوب بخوابید و اگر در طول کارتان خیلی خسته بودید چند دقیقه چرت بزنید.

گرسنگی: ذهن برای تمرکز نیاز به سوخت و خوردن غذا، مخصوصا صبحانه دارد، زیرا حافظه کوتاه مدت زمانی که شما گرسنه باشید در رنج می باشد و باعث