از آهن تا منیزیم؛ زمان طلایی مصرف هر مکمل را بشناسید

هماهنگ کردن مصرف مکمل ها با ریتم طبیعی بدن و وضعیت گوارش، می تواند جذب مواد مغذی را به شدت افزایش دهد و از عوارض جانبی شایع پیشگیری کند.

- هماهنگ کردن مصرف مکمل ها با ریتم طبیعی بدن و وضعیت گوارش، می تواند جذب مواد مغذی را به شدت افزایش دهد و از عوارض جانبی شایع پیشگیری کند.

مصرف مکمل ها قواعدی نانوشته دارد که رعایت آن ها می تواند شما را از یک مصرف کننده معمولی به یک مصرف کننده هوشمند تبدیل کند.

یک مربی بدنسازی با توضیح دلایل علمی، بهترین زمان مصرف رایج ترین مکمل ها را بیان کرده است.

  به گزارش ایرنا به نقل از هندوستان تایمز، بر اساس اظهارات این مربی، آهن در صبح (به خاطر اسید معده)، ویتامین دی همراه غذای چرب (و نه در شب)، و منیزیم برای آرامش پیش از خواب.

این تنظیم ساده بر پایه شناخت بدن، می تواند کیفیت جذب و نتایج شما را متحول کند.

  در دنیای تغذیه، فقط چه چیزی مهم نیست، بلکه چه زمانی هم اهمیت دارد.

کوش مالهوترا (Kush Malhotra)، مربی بدنسازی و تغذیه، در ویدیویی علمی که در فضای مجازی منتشر کرده، راهنمایی هوشمند و برنامه ریزی شده برای مصرف مکمل ها را ارائه داده است.

  به گفته او، هماهنگ کردن مصرف مکمل ها با ریتم طبیعی بدن و وضعیت گوارش، می تواند جذب مواد مغذی را به شدت افزایش دهد و از عوارض جانبی شایع پیشگیری کند.