خرما جذب قند را کم می کند

خرما خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و جذب گلوکز را کُند می کند.

به گفته متخصصان، خرما می تواند فواید مختلفی برای سلامتی انسان داشته باشد که برخی از مهم ترین آنها در ادامه آمده است: - به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است.

فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می کند.

سلامت قلب خرما که یک کربوهیدرات طبیعی سرشار از فیبر خوراکی است به حفاظت از قلب کمک می کند.

مصرف فیبر خطر بیماری های قلبی ـ عروقی، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد و همچنین در کاهش کلسترول و فشار خون موثر است.

فیبر، سه تاثیر عمده بر سلامت دارد: با ایجاد احساس سیری بلندمدت به حفظ وزن سالم کمک می کند و در نتیجه فشارخون، قند خون و کلسترول را بهبود می بخشد.

هضم غذا را کندتر می کند و باعث تاخیر در ورود گلوکز و چربی ها به جریان خون می شود.

باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFAs) را افزایش می دهد.

این اسیدها محافظ قلب هستند.

سلامت دستگاه گوارش فیبر و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری اند.