تاثیر طبیعت بر سلامت روان: 13 راه ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش

هیچ می دانید حتی 5 دقیقه حضور در طبیعت می تواند سطح استرس را کاهش دهد و خلق وخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایه ی پژوهش های علمی، بررسی می کنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد، - هیچ می دانید حتی 5 دقیقه حضور در طبیعت می تواند سطح استرس را کاهش دهد و خلق وخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایه ی پژوهش های علمی، بررسی می کنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک می کند و تمرکز و خواب را بهتر می کند.

همچنین 13 راهکار عملی و آسان را معرفی می کنیم که می توانید هر روز برای بهره مندی از قدرت درمانگر طبیعت در زندگی شهری به کار بگیرید.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- حتی چند لحظه حضور در فضای بیرون از خانه به ویژه در طبیعت می تواند به کاهش استرس، بهبود خلق وخو و بازیابی آرامش کمک کند.

تا به حال پیش آمده که در عین آشفتگی نیازی شدید به پیاده روی و  هواخوری پیدا کنید و پس از آن احساس بهتری داشته باشید؟ دکتر سوزان آلبرس، روانشناس بالینی ، پرده از نتایج تحقیقات و پژوهش های علمی ای برمی دارد که همگی تایید می کنند چگونه حتی چند لحظه حضور در طبیعت حال مان را حتی در بدترین شرایط روحی بهبود می بخشد.