3 ترفند علمی که می تواند استرس شما را کاهش دهد

برخی از تکنیک های تئاتر و بداهه پردازی مثل «اخراج قاضی درونی» می توانند استرس را کاهش دهند.

- برخی از تکنیک های تئاتر و بداهه پردازی مثل اخراج قاضی درونی می توانند استرس را کاهش دهند.

استرس در زندگی ما دیگر یک مهمان ناخوانده نیست؛ بلکه شبیه مستأجری است که قصد رفتن ندارد.

بی ثباتی اقتصادی، گرانی، بیکاری و مبهم بودن آینده اکثر ما را در یک وضعیت دائمی از وحشت و اضطراب نگه داشته است.

اما نکته ای که بسیاری از مردم نمی دانند این است که تاب آوری یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی آموختنی است.

جالب اینجاست که برخی از مؤثرترین ابزارها برای تقویت این مهارت، نه از دنیای روانشناسی، بلکه از دنیای تئاتر و هنر بداهه پردازی می آیند.

به گزارش دیجیاتو، در این مقاله قصد داریم سه تمرین خاص و الهام گرفته از هنر بداهه پردازی را معرفی کنیم که نه تنها توسط بازیگران، بلکه توسط رهبران و تیم های بزرگ برای عبور از عدم قطعیت استفاده می شود.

این تکنیک ها شاید در ظاهر ساده به نظر برسند، اما تأثیر آنها شگفت انگیز است؛ زیرا دقیقاً با مکانیسم پاسخ به استرس در مغز هماهنگ هستند.

بیایید ببینیم چگونه می توانیم با چند تغییر ذهنی کوچک، آشوب زندگیمان را کمی آرام کنیم.