قاتل خاموش تناسب اندام، نشاسته های پنهانی که نمی شناسید

گروه تخم مرغ، گوشت، چربی ها و روغن ها هم فاقد قند هستند.

انواعی از غذاهای دارای قند و نشاسته به ویژه انواع فرآوری شده در مقایسه با پروتیین ها و چربی ها، - قاتل خاموش تناسب اندام، نشاسته های پنهانی که نمی شناسید گروه تخم مرغ، گوشت، چربی ها و روغن ها هم فاقد قند هستند.

انواعی از غذاهای دارای قند و نشاسته به ویژه انواع فرآوری شده در مقایسه با پروتیین ها و چربی ها، بیشترین خیز قندی و انسولینی را در خون ایجاد می کنند و بیشترین عامل مقاومت به انسولین و چاقی و دیابت هستند.

در نهایت تاکید می شود اگر می خواهید سالم باشید و سالم بمانید، کربوهیدرات ناسالم را کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید.

اگر می خواهید به عنوان روش غذایی ضد دیابت، زیر نظر پزشک نوعی از رژیم کم کربوهیدرات را شروع کنید، ممکن است این پرسش برای تان مطرح شود که کربوهیدرات ها یا به عبارتی مواد قندی و نشاسته ای در کدام غذاها حضور پررنگ تری دارند.

  به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اگر می خواهید سالم باشید و سالم بمانید، کربوهیدرات ناسالم را کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید.

اما باید بدانید چه غذاهایی کربوهیدرات ناسالم و کدامیک کربوهیدرات سالم دارند.

  دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر دیابت و چاقی می گوید: کربوهیدرات ها دو دسته سالم و ناسال