7 خوراکی ضدالتهاب که بهتر است در زمستان مصرف کنید

زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی های گرم و غذاهای سنگین شناخته می شود؛ نه با میوه ها و سبزیجات رنگارنگ.

اما واقعیت این است که زمستان، - زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی های گرم و غذاهای سنگین شناخته می شود؛ نه با میوه ها و سبزیجات رنگارنگ.

اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی هایی که هم خوش طعم اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

التهاب در مقدار کم، واکنش طبیعی بدن است؛ اما التهاب مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، زوال حافظه، بیماری های قلبی و حتی سرطان را افزایش دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، یک الگوی غذایی ضدالتهاب می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بلندمدت بدن داشته باشد، به ویژه در زمستان که مصرف خوراکی های فرآوری شده و شیرین بیشتر می شود.

در ادامه، 7 خوراکی زمستانی مؤثر برای کاهش التهاب معرفی می شوند.

1.

انار دانه ها و آب انار سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که به مهار التهاب ناشی از آسیب سلولی کمک می کنند.

قدرت آنتی اکسیدانی انار حتی از بسیاری از نوشیدنی های معروف هم بیشتر گزارش شده است.

می توان دانه های انار را به سالاد افزود یا آب آن را در نوشیدنی های گرم و سرد استفاده کرد.