ران یا سینه مرغ؛ برای کاهش وزن کدام بهتر است؟

مرغ یکی از اصلی ترین منابع پروتیین در رژیم غذایی است، اما انتخاب بین سینه و ران می تواند تفاوت های مهمی برای سلامت و وزن شما ایجاد کند.

- مرغ یکی از اصلی ترین منابع پروتیین در رژیم غذایی است، اما انتخاب بین سینه و ران می تواند تفاوت های مهمی برای سلامت و وزن شما ایجاد کند.

مرغ یکی از محبوب ترین منابع پروتیین در جهان است و بی دلیل هم نیست.

قیمت مناسب، دسترسی آسان و تطبیق پذیری بالا باعث شده مرغ تقریباً در هر نوع آشپزی جای بگیرد.

اما مثل همه ی منابع پروتیین حیوانی، مرغ هم بخش های مختلفی دارد.

وقتی پای انتخاب بین سینه مرغ و ران مرغ وسط باشد، کدام انتخاب سالم تری است؟ به گزارش سلامت نیوز، سامنتا پیترسون کارشناس تغذیه و بنیان گذار Simply Wellness، می گوید: مرغ به حفظ توده ی عضلانی، متابولیسم، سلامت سیستم ایمنی و سطح انرژی کلی بدن کمک می کند.

مرغ پروتیینی است که بسیاری از افراد می توانند بدون ناراحتی گوارشی یا خستگی ذهنی به طور منظم مصرفش کنند و همین دلیل بزرگی است که در الگوهای تغذیه سالم زیاد دیده می شود.

در ادامه، تفاوت های تغذیه ای این دو انتخاب محبوب و دلیل اینکه چرا بهتر است هر دو را در برنامه غذایی خود داشته باشید، بررسی می شود.