12 اشتباه رایجی که می تواند مانع از کاهش وزن شود

بر اساس تحقیقات انجام شده کارشناسان تغذیه 12 اشتباه رایج که می تواند مانع از کاهش وزن شود را معرفی کردند.

- بر اساس تحقیقات انجام شده کارشناسان تغذیه 12 اشتباه رایج که می تواند مانع از کاهش وزن شود را معرفی کردند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از دیلی میل؛ زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، روش ها، رژیم ها و تکنیک های بی شماری وجود دارد که وعده نتایج سریع را می دهند.

اما به گفته کارشناسان تغذیه، دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است وزن شما حتی با بهترین تلاش ها کاهش نیابد.

در حالی که نوع غذایی که می خورید نقش بزرگی در کاهش وزن دارد، خواب، استرس و زمان های غذایی نیز تأثیرگذار هستند.

آنا گرووم، متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن تغذیه گفت: در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که از رژیم های سریع الاثر برای کاهش وزن باقی مانده از کریسمس استفاده کنید، اثرات آنها معمولاً کوتاه مدت است و به چرخه های ناسالم رژیم داری دامن می زند.

  او افزود: در حالی که ممکن است نتایج اولیه ای را به همراه داشته باشند، معمولاً به حدی محدودکننده هستند که نمی توان به راحتی ادامه داد، و این منجر به اضطراب و ناامیدی بیشتر می شود.

او تأکید کرد: برای کاهش وزن پایدار، باید به طرز فکر، سطح فعالیت و سبک زندگی کلی خود توجه کنید.