هشت نوشیدنی مفید برای پیری سالم

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهند، یعنی دو عاملی که بر روند پیری موثرند - چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهند، یعنی دو عاملی که بر روند پیری موثرند برای داشتن بدنی سالم و ذهنی پویا در میانسالی و سالمندی، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی در صدر توصیه ها قرار دارد، اما آنچه می نوشید هم بی اهمیت نیست.

بسیاری از نوشیدنی ها که به نوشیدنی سالم معروف اند، سرشار از شکرند و جز افزایش کالری کار دیگری نمی کنند.

  به گزارش ایندیپندنت، مارتا استوارت برای بررسی تاثیر نوشیدنی ها بر کند شدن روند پیری و تقویت بدن به سراغ آدیانا کاسترو و شلی بالز رفته است که هر دو آنها متخصص تغذیه اند و آنها هشت نوشیدنی مفید و موثر بر روند پیری سالم را توصیه کرده اند.

  1.

کفیر کفیر یک نوشیدنی لبنی تخمیری و سرشار از پروبیوتیک است و ده ها گونه باکتری و مخمر مفید برای سلامت روده در آن موجودند.

شلی بالز می گوید: در میانسالی، سلامت روده نقش مهمی در پیشگیری از بیماری، تقویت ایمنی و حتی سلامت روان دارد.

آدیانا کاسترو توصیه می کند کفیر ساده بخرید و روی برچسب آن به عبارت کشت زنده و فعال توجه کنید.