راهکار غیرمنتظره برای خواب عمیق

یک ترفند ساده حرکت دادن آرام چشم ها که در شبکه های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می کند.

- به گزارش تابناک؛ در حالی که بسیاری به دنبال راهی کم هزینه و سریع برای مقابله با بی خوابی هستند، یک تکنیک ساده و عجیب که این روزها در فضای مجازی سر و صدا کرده، توجه کاربران و متخصصان را به خود جلب کرده است.

بی خوابی شبانه برای بسیاری افراد تجربه ای آشناست؛ بیدار شدن در ساعت دو یا سه بامداد، غلت زدن های طولانی در تخت و تلاش بی حاصل برای بازگشت به خواب.

بسیاری برای رفع این مشکل سراغ داروهای طبیعی، اپلیکیشن های مدیتیشن، دستگاه های نویز سفید و انواع محصولات بهبود خواب می روند و مبالغ قابل توجهی نیز صرف آن ها می کنند.

در این میان، ترفندی ساده و کم هزینه اخیراً در شبکه های اجتماعی مورد توجه قرار گرفته که ادعا می شود می تواند به بازگشت سریع تر به خواب کمک کند.

این روش که در ظاهر بسیار ابتدایی به نظر می رسد، شامل بستن چشم ها و حرکت دادن آرام و تدریجی چشم ها از چپ به راست، سپس بالا و پایین و در ادامه چرخاندن دایره ای آن ها در دو جهت است.

گفته می شود این حرکات باید آهسته، یکنواخت و بدون فشار اضافی ادامه یابد تا زمانی که بدن احساس خواب آلودگی کند.