5 خطای رایج ورزشی که به قلب آسیب می زند

فعالیت بدنی در زمره بهترین کارها برای ارتقای سلامت قلب و عروق در نظر گرفته شده.

ورزش به دلیل فوایدش برای کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.

- اما اگر برخی از اشتباهاتی که در باشگاه انجام می دهید برای قلب شما تهدیدکننده باشد، چه کار خواهید کرد؟ این مساله را نباید از ذهن دور داشت که حرکات اشتباه ورزشی و بلند کردن وزنه بیش از حد تحمل و توان بدن و فعالیت بدنی شدید لزوما نمی تواند در بهبود وضعیت قلب و عروق موثر باشد.

حتی می تواند نتیجه عکس داشته و برای قلب بسیار خطرناک باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به 5 اشتباهی که می تواند سلامت قلب را به خطر بیندازد اشاره شده است.

فشار بیش از حد فشار آوردن فراتر از حد مجاز به بدن به جای افزایش تدریجی وزنه ها، می تواند قلب را در معرض خطر قرار دهد.

مطالعات نشان می دهند که فشار شدید می تواند به طور موقت خطر حوادث حاد قلبی و عروقی را افزایش دهد.

قبل از شروع تمرینات شدید، به مدت 10 تا 15 دقیقه با فعالیت سبک، بدن خود را گرم کنید.

تمرین بیش از حد و استراحت ناکافی ندادن زمان به بدن برای استراحت و ریکاوری می تواند به یک علامت خطر بزرگ تبدیل شود.

تمرینات سنگین بدون استراحت کافی، ضربان قلب و واکنش های فشار خون را تغییر می دهند.