فواید مصرف روزانه انبه

یک مطالعه جداگانه اخیر از دانشگاه ایالتی فلوریدا یافته های مشابهی داشت: افرادی که هر روز انبه می خوردند، کاهش نسبت دور کمر به باسن را مشاهده کردند و در پایان، - محققان موسسه فناوری ایلینوی، 29 مطالعه منتشر شده بین سال های 2016 تا 2025 را بررسی کردند تا درک بهتری از چگونگی تأثیر انبه بر بدن داشته باشند.

بررسی آنها نشانه هایی را نشان داد که انبه ممکن است به افراد کمک کند تا احساس سیری کنند، وزن سالم خود را حفظ کنند و از کنترل قند خون پشتیبانی کنند.

شواهد اولیه همچنین به فواید احتمالی این میوه برای مغز، روده و پوست اشاره دارد.

یک مطالعه بررسی شده نشان داد بزرگسالانی که 100 کالری انبه تازه را به عنوان میان وعده مصرف کردند، نسبت به گروهی که یک کوکی کم چرب 100 کالری مصرف کردند، احساس رضایت بیشتری داشتند.

پس از 12 هفته، گروه انبه وزن خود را حفظ کردند، در حالی که گروه کوکی وزن اضافه کردند.

یک مطالعه جداگانه اخیر از دانشگاه ایالتی فلوریدا یافته های مشابهی داشت: افرادی که هر روز انبه می خوردند، کاهش نسبت دور کمر به باسن را مشاهده کردند و در پایان، چربی بدن کمتر و توده بدون چربی بیشتری نسبت به افرادی که انبه نمی خوردند، داشتند.

محققان همچنین شاهد بهبود هایی در ارتباط با کنترل قند خون بودند.