6 ترفند برتر برای تضمین سلامت بلندمدت بدن

سبک زندگی سالم و ضدپیری بر پایه شش اصل علمی، از فعالیت ذهنی و هدفمندی گرفته تا تغذیه درست و خواب باکیفیت، می تواند مسیر طول عمر سالم را هموار کند.

- سبک زندگی سالم و ضدپیری بر پایه شش اصل علمی، از فعالیت ذهنی و هدفمندی گرفته تا تغذیه درست و خواب باکیفیت، می تواند مسیر طول عمر سالم را هموار کند.

در دنیایی که تصمیم های شتاب زده برای بهبود سلامت اغلب دوام نمی آورند، رویکردی مبتنی بر علم و تعادل می تواند کلید دستیابی به زندگی سالم تر و پایدارتر در سال های پیش رو باشد.

به گزارش فرارو به نقل از فاکس، در آستانه هر سال جدید، موجی از تصمیم ها و اهداف تازه شکل می گیرد؛ تصمیم هایی که اغلب با امید به بهبود سلامت جسمی و روانی، کاهش وزن یا داشتن زندگی منظم تر همراه هستند.

آمارها نشان می دهد حدود 30 درصد از آمریکایی ها دست کم یک تصمیم سال نو می گیرند، اما واقعیت تلخ این است که کمتر از 10 درصد آن ها می توانند تا پایان سال به این تصمیم ها پایبند بمانند و نزدیک به یک چهارم افراد حتی در همان هفته اول از ادامه راه منصرف می شوند.

به گفته متخصصان، دلیل اصلی این شکست ها تمرکز بیش از حد بر راه حل های سریع است؛ روش هایی که شاید در کوتاه مدت جذاب باشند، اما در بلندمدت دوام نمی آورند.