3 تمرین ورزشی برای جلوگیری از «فراموشی» سالمندان

ذهنی، راهکاری جدید برای کاهش سقوط و افت شناختی (کاهش حافظه و تمرکز) سالمندان است.

- به گزارش تابناک؛ افزایش جمعیت سالمندان، یکی از مهم ترین چالش های سلامت در جهان است.

دو معضل شایع در این دوران شامل افت شناختی (کاهش حافظه و تمرکز) و افزایش خطر سقوط است؛ عواملی که کیفیت زندگی سالمندان را تهدید و هزینه های درمانی سنگینی ایجاد می کند اما یافته های جدید پژوهش های بین المللی خبرهای امیدوارکننده ای مبنی بر اینکه ترکیب فعالیت بدنی و تمرین ذهنی می تواند این روند را کُند یا حتی متوقف کند، دارند.

بر اساس این مطلب که از سوی آیسان جباری، فیزیولوژیست ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: در تازه ترین مطالعات علمی، محققان اثر نوعی تمرین خاص به نام دووظیفه ای (Dual-Task) را بررسی کرده اند که این تمرین شامل انجام همزمان یک فعالیت بدنی ساده (مثل راه رفتن یا تمرینات سبک) همراه با یک فعالیت ذهنی (مثل شمارش، به خاطر سپردن کلمات یا پاسخ سریع به محرک) است و حتی سالمندانی که نشانه های اولیه ضعف شناختی داشتند، پیشرفت قابل توجهی نشان دادند.