سبک زندگی سالم، راز جوان نگه داشتن مغز

محققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید.

- تحقیقات جدید نشان می دهد که این عوامل- که همه آنها تحت کنترل شما هستند- ابزار های قدرتمند ضد پیری هستند.

به گزارش تابناک، جرد تانر ، یکی از رهبران این مطالعه و استادیار پژوهشی سلامت بالینی و روانشناسی در دانشگاه فلوریدا، گفت: شما می توانید یاد بگیرید که چگونه استرس را متفاوت درک کنید.

خواب ضعیف بسیار قابل درمان است.

خوش بینی را می توان تمرین کرد.

تیم او با استفاده از تخمین های مبتنی بر MRI از سن مغز، دریافتند افرادی که به عادات سبک زندگی سالم پایبند بودند، مغز هایی داشتند که تا 8 سال جوان تر از حد انتظار بود؛ و این حتی در مورد افرادی که از درد مزمن رنج می بردند نیز صادق بود.

این یافته ها نشان می دهد مراقبت خوب از خود، مزایای زیادی را به همراه دارد.

برای این مطالعه، محققان 128 فرد میانسال و مسن را پیگیری کردند.

اکثر آنها درد مزمن مرتبط با آرتروز داشتند یا در معرض خطر آرتروز زانو بودند.

طی دو سال، یک مدل یادگیری ماشینی از اسکن های MRI برای مقایسه سن مغزی تخمینی هر شرکت کننده با سن واقعی و تقویمی آنها استفاده کرد.