خود تنبیهی و خود سرزنشی چیست ؟

چگونه از شر خودتنبیهی و خودسرزنشی رها شویم؟ وقتی به حرف این تنبیه گر و سرزنشگر گوش نکنیم دیگر تغذیه نمی شود و درواقع زورش کم می شود و کم کم صدایش آنقدر ضعیف می شود که دیگر قابل شنیدن نیست.

- مراجعان بسیاری را می بینم که از خودسرزنشگری به شدت عصبانی  هستند و آسیب های  زیادی را متحمل شده اند.

البته آنها خودشان نمی دانند که یک سرزنشگر درونی بسیار پرتوقع و کمالگرا دارند که مدام از آنها ایراد می گیرد.

درواقع با جلسات روانکاوی این اختلال مشخص می شود.

به گزارش میگنا رسانه سلامت روان کشور ناهید خان احمدی روانشناس و مشاور خانواده در ادامه این یادداشت اضافه میکند گاهی افراد در خانواده هایی قرار دارند که مدام در آنها تحقیر و توهین و بی احترامی وجود دارد.

نتیجه این فحاشی و توهین در افراد گاهی این می شود که احساس گناه می کنند و این احساس مثل خوره ذهنشان را درگیر می کند.

خودسرزنشی باعث افسردگی می شود؟ اینکه افراد با پرخاشگری طرف مقابل خود را می آزارند بعد احساس گناه می کنند و عذاب وجدان می گیرند بعد خود را سرزنش می کنند یک حلقه ای است که دائم تکرار می شود و الگوی تکرار شونده ناشی از وجود یک طرحواره در فرد است .

همینطور که رفتارهای سرزنشی دیگران و سرزنش خود ادامه پیدا می کند، فرد به خاطر عدم رضایت از خود و از اینکه احساس می کند گناهکار است �