رشد مو با ویتامین ها؛ خوراکی هایی که نباید نادیده گرفت

در خیلی از موارد کمبود یک سری ویتامین ها که با رشد ضعیف مو مرتبط هستند را می شود با یک سری خوراکی ها که منابع اصلی این ویتامین ها هستند، جبران کرد.

- رشد مو با ویتامین ها؛ خوراکی هایی که نباید نادیده گرفت در خیلی از موارد کمبود یک سری ویتامین ها که با رشد ضعیف مو مرتبط هستند را می شود با یک سری خوراکی ها که منابع اصلی این ویتامین ها هستند، جبران کرد.

مشکلات رایج مو همیشه ژنتیکی نیستند.

گاهی اوقات، عادات غذایی شما نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارند.

تعدادی از ویتامین ها و کمبودهای آن ها می تواند تعیین کند که رشد موهای شما چقدر خوب پیش می رود.

به گزارش همشهری آنلاین، رفع این کمبودها می تواند به رشد بهتر مو و حفظ سلامت کلی مو کمک کند.

در این مطلب به 5 ویتامین که کمبود آن ها با رشد ضعیف مو مرتبط هستند و همچنین منابع غذایی که می توانند به مدیریت این کمبودها کمک کنند، اشاره شده است.

ویتامین A نتایج مطالعه ای که در مجله ژورنال مواد مغذی به این نکنه اشاره دارد که مصرف کافی ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری است.

با این حال، این مطالعه همچنین هشدار می دهد که مصرف بیش از حد یا خیلی کم این ویتامین می تواند وضعیت سلامت مو را بدتر کند.

منابع غذایی طبیعی ویتامین A شامل: سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم بروکلی، جگر، زرده تخم مرغ و م�