تست 30 ثانیه ای که می تواند طول عمر شما را پیش بینی کند

طبق مطالعه ای که در ژوئن 2025 در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، توانایی نشستن روی زمین و برخاستن بدون تکیه گاه، ارتباط مستقیمی با طول عمر دارد.

- تست 30 ثانیه ای که می تواند طول عمر شما را پیش بینی کند طبق مطالعه ای که در ژوئن 2025 در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، توانایی نشستن روی زمین و برخاستن بدون تکیه گاه، ارتباط مستقیمی با طول عمر دارد.

این تست ساده در واقع سه عامل حیاتی اما اغلب نادیده گرفته شده ی آمادگی جسمانی را می سنجد: قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و تعادل.

اگر می توانید بدون کمک دست و زانو روی زمین بنشینید و دوباره بایستید، احتمالاً بدنتان سال ها بیشتر همراهتان خواهد بود.

پژوهشی تازه نشان می دهد یک تست ساده به نام نشستن و برخاستن می تواند شاخصی جدی برای پیش بینی مرگ ومیر، به ویژه بیماری های قلبی، باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، طبق مطالعه ای که در ژوئن 2025 در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، توانایی نشستن روی زمین و برخاستن بدون تکیه گاه، ارتباط مستقیمی با طول عمر دارد.

این تست ساده در واقع سه عامل حیاتی اما اغلب نادیده گرفته شده ی آمادگی جسمانی را می سنجد: قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و تعادل.

اعداد هشدار دهنده اند در این پژوهش، بیش از 4200 نفر بین 46 تا 75 سال بررسی شدند و به مدت 12 سال تحت پیگیری قرار گرفتن