مکمل آهن برای کدام قشر ضروری است؟

مکمل آهن می تواند به رفع کمبود آهن و کم خونی، مقابله با خستگی، بهبود تمرکز و عملکرد شناختی، تقویت رشد مو، بارداری سالم و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، کمبود آهن درمان نشده به مرور زمان می تواند به کم خونی ناشی از کمبود آهن تبدیل شود و علائم را تشدید کند و حتی به عوارضی مانند کاهش عملکرد شناختی، کاهش تحمل ورزش و افزایش حساسیت به عفونت ها منجر شود.

مکمل آهن برای زنان، زنان باردار، نوزادان و کودکان خردسال اهمیت ویژه ای دارد.

به گفته متخصصان، سطح پایین آهن با تغییراتی در سلامتی مو و ناخن، زخم های دهانی و تپش قلب (در موارد شدید) مرتبط است.

ورزشکاران نیز به دلیل مصرف بالای آهن بدن هنگام تمرین های شدید، ممکن است دچار کمبود آهن شوند.

آهن برای عملکرد ورزشی مهم است و اگر سطح آهن فرد پایین باشد هنگام ورزش خسته می شود و احتمال دارد زودتر آن را کنار بگذارد.