با شکم پر ورزش کنیم یا شکم خالی؟

تصمیم گیری درباره اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما همچنان داغ در میان علاقه مندان به تناسب اندام است.

- به گزارش تابناک؛ برخی تحقیقات نشان می دهند که ورزش با معده خالی می تواند به افزایش سوزاندن چربی کمک کند.

در حالت ناشتا، بدن به جای استفاده از قندهای ذخیره شده، به سراغ چربی ها می رود.

این امر می تواند برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است، جذاب باشد.

تصمیم گیری درباره اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما همچنان داغ در میان علاقه مندان به تناسب اندام است.

برخی از افراد برای سوزاندن چربی بیشتر به ورزش در حالت ناشتا روی می آورند، در حالی که دیگران به وعده های غذایی قبل از تمرین برای حفظ انرژی و عملکرد بهتر نیاز دارند.

این انتخاب می تواند تأثیر زیادی بر نتایج شما بگذارد و حتی بر احساسی که در طول و بعد از تمرین دارید تأثیر بگذارد.

ورزش در حالت ناشتا: فرصتی برای چربی سوزی بیشتر؟ برخی تحقیقات نشان می دهند که ورزش با معده خالی می تواند به افزایش سوزاندن چربی کمک کند.

در حالت ناشتا، بدن به جای استفاده از قندهای ذخیره شده، به سراغ چربی ها می رود.

این امر می تواند برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است، جذاب باشد.