راهکارهای علمی برای آرام سازی ذهن و تقویت حافظه

مغز در طول روز خستگی ناپذیر کار می کند تا بدن را در مسیر درست حرکت دهد، بنابراین هرچند اغلب نادیده گرفته می شود، اما مهم است که تغییرات خاصی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که بتوانید این اندام را سالم و ایمن نگه دارید.

- مغز در طول روز خستگی ناپذیر کار می کند تا بدن را در مسیر درست حرکت دهد، بنابراین هرچند اغلب نادیده گرفته می شود، اما مهم است که تغییرات خاصی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که بتوانید این اندام را سالم و ایمن نگه دارید.

کارشناسان سلامت مغز می گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می توان عملکرد مغز را به طور چشمگیری بهبود بخشید.

به گزارش ایسنا، مغز در طول روز خستگی ناپذیر کار می کند تا بدن را در مسیر درست حرکت دهد، بنابراین هرچند اغلب نادیده گرفته می شود، اما مهم است که تغییرات خاصی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که بتوانید این اندام را سالم و ایمن نگه دارید.

مغز، مهم ترین عضو بدن است و به اندازه قلب و عضلات به مراقبت نیاز دارد، با این حال، بسیاری از افراد برای تناسب اندام وقت می گذارند اما از ورزش مغز غافل می شوند.

خبر خوب این است که برای تقویت مغز نیازی به ابزار خاص یا برنامه های پرهزینه نیست و فقط چند دقیقه تمرین روزانه کافی است.