قند پنهان در کدام خوراکی هاست؟

افزایش مصرف قند پنهان در خوراکی های روزمره به یک نگرانی تازه در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است.

- به گزارش تابناک، کارشناسان تغذیه در این رابطه هشدار می دهند بسیاری از مواد غذایی که با برچسب هایی، چون طبیعی یا کم چرب عرضه می شوند در واقع حاوی مقادیر زیادی قند هستند و مصرف کنندگان را ناخواسته در معرض خطرات ناشی از زیاده روی در مصرف قند و شکر قرار می دهند.

بررسی ها نشان می دهد چند خوراکی پرمصرف روزانه، بیش از آنچه تصور می شود حاوی قند هستند.

ماست طعم دار کارشناسان هشدار می دهند ماست طعم دار با وجودی که ظاهرا سالم به نظر می رسند، می تواند سرشار از قند باشند به طوری که یک بسته از این نوع ماست ها گاهی به اندازه یک شکلات، شکر دارد.

مثلا یک ماست میوه ای معمولی حدود 20 گرم قند دارد که معادل نیمی از مقدار توصیه شده برای یک روز است.

به گفته متخصصان، پوره یا شربت میوه موجود در این محصولات نه تنها جایگزین میوه تازه نیست بلکه باعث افزایش شکر افزوده در رژیم غذایی می شود.

آنها توصیه می کنند برای انتخابی سالم تر به سراغ ماست ساده بروید و خودتان میوه تازه به آن اضافه کنید.

سس سالاد مطالعات نشان می دهد بسیاری از سس سالاد های آماده به ویژه انواع خامه ای و میوه ای، مقدار قابل توجهی قند دارند؛ حتی نمونه هایی که با برچسب سبک یا بدون چربی عرضه می شون�