نقش درمان شناختی رفتاری در بهبود کیفیت خواب

بی خوابیِ بلندمدت می تواند ناشی از مجموعه ای از عوامل محیطی و ژنتیکی از جمله استرس، عادات خواب نادرست، دردهای مزمن، مصرف برخی داروها یا سایر اختلالات خواب مانند آپنه خواب باشد.

- بی خوابیِ بلندمدت می تواند ناشی از مجموعه ای از عوامل محیطی و ژنتیکی از جمله استرس، عادات خواب نادرست، دردهای مزمن، مصرف برخی داروها یا سایر اختلالات خواب مانند آپنه خواب باشد.

متخصصان می گویند بی خوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش ایسنا، دکتر شالینی پاروتی ، استاد دانشگاه سنت لوییس و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب آمریکا در این باره می گوید: در محیط های بالینی (بیمارستان ها، کلینیک ها یا مطب ها)، بی خوابی زمانی به عنوان یک اختلال تشخیص داده می شود که فرد در به خواب رفتن مشکل داشته باشد و حداقل سه بار در هفته دچار اختلالات خواب طولانی و مکرر شود.

اینکه با مشکلات خواب مواجه شوید، غیرمعمول نیست.

طبق یک نظرسنجی از سوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده در سال 2020 میلادی حدود 14.

5 درصد بزرگسالان، بیشتر روزها یا هر روز با مشکل خوابیدن روبرو بودند.

بی خوابیِ بلندمدت می تواند ناشی از مجموعه ای از عوامل محیطی و ژنتیکی از جمله استرس، عادات خواب نادرست، دردهای مزمن، مصرف