خوراکی هایی برای افزایش ایمنی بدن در زمستان

اگرچه در حال پشت سر گذاشتن دوران پیک شیوع ویروس آنفلوآنزا هستیم اما همچنان یک سری ویروس سرماخوردگی در فضا هستند که باید سیستم ایمنی بدن خود را با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب زمستانی برای مقابله با آن ها تقویت کنیم.

- اگرچه در حال پشت سر گذاشتن دوران پیک شیوع ویروس آنفلوآنزا هستیم اما همچنان یک سری ویروس سرماخوردگی در فضا هستند که باید سیستم ایمنی بدن خود را با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب زمستانی برای مقابله با آن ها تقویت کنیم.

 هوای سرد اغلب با علائم معمول مانند آبریزش بینی، خارش گلو و افزایش خطر ابتلا به عفونت هایی که در این زمان از سال رایج هستند، همراه است.

با این حال، رژیم غذایی می تواند در این شرایط کمک بزرگی باشد.

بر اساس نتیجه مطالعه منتشر شده در نشریه کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، کارشناسان به این نکته اشاره کرده اند که برخی از ریزمغذی ها و میکروب های زنده ممکن است خطر یا مدت زمان عفونت های تنفسی را کاهش دهند و همچنین منبعی برای تقویت عملکردهای اصلی سیستم ایمنی باشند.

  به گزارش همشهری آنلاین، خوردن انواع مختلف غذاهای سرشار از مواد مغذی نه تنها از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما جلوگیری می کند، بلکه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و میکروب های زنده ای را که اولین خط دفاعی بدن را تشکیل می دهند، به بدن م