اهمیت بهداشت خواب دانشجویان در ایام امتحانات

خواب کافی در ایام امتحانات با تقویت حافظه و تمرکز، نقش مهمی در بهبود یادگیری و عملکرد تحصیلی دانشجویان دارد.

- به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان ؛ به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، پژوهشگران معتقدند خوابی در فصل امتحانات از عوامل پنهان افت نمرات، کاهش هوشیاری روزانه و خواب آلودگی در کلاس های درس است.

  کیفیت و کمیت خواب، دو عامل اصلی تعیین کننده میزان هوشیاری فرد و موفقیت تحصیلی در طول روز هستند.

 شب بیداری برای مطالعه با برهم زدن ساعت بیولوژیک بدن، توان یادگیری و بیداری صبحگاهی دانشجویان را کاهش می دهد.

خواب یک فرآیند فعال مغزی است که در تثبیت مطالب درسی و انتقال اطلاعات به حافظه بلندمدت نقش کلیدی دارد.

رعایت بهداشت خواب در کنار مطالعه منظم، راهکاری مؤثر برای کاهش استرس امتحانات و بهبود نتایج تحصیلی است.