تصورات غلط در مورد کمر درد

بسیاری از مردم در سراسر جهان از کمردرد رنج می برند، اما بسیاری از تصورات غلط در مورد علل و درمان آن همچنان پابرجاست.

- بسیاری از مردم در سراسر جهان از کمردرد رنج می برند، اما بسیاری از تصورات غلط در مورد علل و درمان آن همچنان پابرجاست.

جواد فراهانی - دکتر مگان مورفی، جراح مغز و اعصاب در کلینیک مایو، مجموعه ای از باور های رایج در مورد کمردرد، حقایق علمی که آنها را رد می کند و نحوه مدیریت صحیح این درد را ارائه داد.

به گزارش بهداشت نیوز، بیایید برجسته ترین باور های رایج در مورد کمردرد و حقیقت پشت آنها را بررسی کنیم: 1.

افسانه: بلند کردن اجسام سنگین علت اصلی کمردرد است.

واقعیت: در حالی که بلند کردن نادرست اجسام می تواند باعث درد شود، اما تأثیرگذارترین عوامل شامل سبک زندگی بی تحرک، وضعیت نامناسب بدن، وزن اضافی و استعداد ژنتیکی است.

2.

افسانه: استراحت کامل در رختخواب بهترین راه حل برای کمردرد است.

واقعیت: دوره های کوتاه استراحت ممکن است در موارد فشار حاد عضلات مفید باشد، اما استراحت طولانی مدت اغلب درد را تشدید یا طولانی تر می کند، به خصوص در موارد فشردگی عصب یا مشکلات دیسک.

کم تحرکی باعث سفتی عضلات و از دست دادن تناسب اندام می شود، بنابراین توصیه می شود فعالیت های سبکی مانند پیاده روی یا شنا را انجام دهید و از حرکات ناگهانی خوددار