یک خوردنی کم کالری برای کاهش نفخ

نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.

- یک خوردنی کم کالری برای کاهش نفخ نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و گاهی حتی آزاردهنده باشد.

به گزارش ایسنا، احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهنده ای است که در موارد شدید حتی می تواند زندگی فرد را مختل کند.

اگر احساس می کنید کمی دچار یبوست شده اید، یک خوردنی کم کالری خاص که می تواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید، کدو سبز است.

کارشناسان تغذیه می گویند کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یک جا دارد.

به گفته آنها، این صیفی به طور طبیعی کم کالری و سرشار از آب است که همین به تنهایی به دفع نفخ اضافی کمک می کند.

بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دست وپنجه نرم می کنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می نوشید.

هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می روند اما احتمال اینکه کدو سبز، افرادی با معده و روده حساس که به بیماری های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند را آزار دهد، از بقیه کمتر است و دلیلش این است که کدو سبز، مقدار کمی کربوهیدر�