چرا بعد از رژیم دوباره چاق می شویم؟

اگر بارها رژیم گرفته اید و دوباره وزن تان برگشته، بدانید تنها نیستید و این موضوع تقصیر شما نیست.

- به گزارش جماران؛ سال هاست به ما گفته می شود کاهش وزن فقط به اراده بستگی دارد: کمتر بخوریم و بیشتر حرکت کنیم.

اما علم امروز نشان می دهد ماجرا پیچیده تر است.

بدن و مغز انسان طی هزاران سال تکامل، مکانیزم های قدرتمندی ساخته اند تا وزن و ذخایر انرژی را حفظ کنند.

همین مکانیزم ها هستند که باعث می شوند بعد از رژیم، دوباره وزنمان برگردد.

خبرآنلاین نوشت؛ برای انسان های اولیه، چربی بدن یک ذخیره ی حیاتی بود.

کمبود آن خطر گرسنگی داشت و زیادی آن سرعت و توان حرکت را کم می کرد.

بنابراین مغز و بدن یاد گرفتند با سیستم های دفاعی پیچیده، انرژی را حفظ کنند.

این سازوکارها در گذشته ضامن بقا بودند، اما امروز که غذا فراوان و تحرک کم است، همین سیستم ها مانع کاهش وزن پایدار می شوند.

اگر بارها رژیم گرفته اید و دوباره وزن تان برگشته، بدانید تنها نیستید و این موضوع تقصیر شما نیست.

مغز و بدن برای دفاع از وزن طراحی شده اند.

خبر خوب این است که علم و پزشکی در حال یافتن راه های تازه برای مقابله با این مکانیزم ها هستند.

در کنار آن، تمرکز بر عادات پایدار مانند خواب کافی، فعالیت روزانه و تغذیه سالم می تواند سلامت شما را تضمین کند حتی اگر ترازو تغییر زیادی نشان ندهد.