دلایل پنهان برای اینکه چرا وزن کم نمی کنید

بسیاری از افراد برای کاهش وزن به سرعت غذاهای خاص را حذف کرده و کالری ها را شدیداً محدود می کنند، اما محدودیت بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود.

- بسیاری از افراد برای کاهش وزن به سرعت غذاهای خاص را حذف کرده و کالری ها را شدیداً محدود می کنند، اما محدودیت بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، دلایل متعددی ممکن است شما را به این هدف سوق دهد، از جمله تمایل به داشتن انرژی بیشتر برای خانواده یا بهبود یک شاخص سلامتی خاص.

اما وقتی با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمی کنید، این می تواند ناامیدکننده باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، بیایید به جای رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا، به دنبال راه هایی برای حمایت از سلامت طولانی مدت خود باشید و در این مسیر، تعادل سالمی با غذا پیدا کنیم.

6 دلیل پنهان که چرا وزن کم نمی کنید 1.

تمرکز بیش از حد بر حذف و محدودیت بسیاری از افراد برای کاهش وزن به سرعت غذاهای خاص را حذف کرده و کالری ها را شدیداً محدود می کنند، اما محدودیت بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود.

جسیکا بارون، متخصص تغذیه می گوید: محدودیت بیش از حد می تواند حس محرومیت ایجاد کند که به پرخوری یا افراط در خوردن منجر می