تیپ بدنی شما چیست؟

هیچ تیپ بدنی به تنهایی تعیین کننده سلامت نیست.

انتخاب شیوه زندگی سالم، ورزش و تغذیه مناسب می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند.

- هیچ تیپ بدنی به تنهایی تعیین کننده سلامت نیست.

انتخاب شیوه زندگی سالم، ورزش و تغذیه مناسب می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بدن همه ی ما به شکل های مختلفی است؟ چه چیزی باعث می شود برخی افراد به راحتی عضله بسازند و برخی دیگر به سختی؟ تعریف تیپ های بدنی به گزارش همشهری، تیپ های بدنی به سه دسته اصلی تقسیم می شوند: اکتومورف: افرادی با بدن لاغر، استخوان بندی ظریف و متابولیسم سریع.

مزومورف: افرادی با بدن عضلانی، متناسب، و توانایی بالا در ساخت عضله و کاهش چربی.

اندومورف: افرادی با بدن گردتر، چربی بیشتر و تمایل به ذخیره چربی.

پایه علمی: این تیپ ها توسط ویلیام هیزلدهِی در دهه 1940 معرفی شد و طبق تحقیقات بیولوژیکی، تا حد زیادی بر اساس ژنتیک هستند.

ویژگی های فیزیکی هر تیپ بدنی اکتومورف: ویژگی ها: لاغر، قد بلند، متابولیسم سریع.

چالش ها: سختی در افزایش وزن و عضله.

مزومورف: ویژگی ها: عضلات برجسته، توانایی بالا در افزایش حجم عضلانی.

چالش ها: معمولاً کمتر به مشکلات وزن دچار می شوند.