6 اشتباه رایج که تمرین ورزشی شما را بی اثر می کند

 ورزش منظم می تواند قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و حتی تمرکز ذهنی را بهبود ببخشد.

با این حال، بسیاری از افراد ناخواسته با رفتارهای نادرست، روند پیشرفت خود را متوقف می کنند یا حتی به بدنشان آسیب می زنند.

-  ورزش منظم می تواند قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و حتی تمرکز ذهنی را بهبود ببخشد.

با این حال، بسیاری از افراد ناخواسته با رفتارهای نادرست، روند پیشرفت خود را متوقف می کنند یا حتی به بدنشان آسیب می زنند.

پایبندی به برنامه ورزشی نیازمند زمان، نظم و آگاهی است، اما بعضی اشتباهات ساده می توانند تمام زحمت ها را از بین ببرند.

متخصصان سلامت هشدار می دهند که پرهیز از چند خطای رایج، کلید رسیدن به نتیجه واقعی از ورزش است.

به گزارش همشهری آنلاین، ورزش منظم می تواند قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و حتی تمرکز ذهنی را بهبود ببخشد.

با این حال، بسیاری از افراد ناخواسته با رفتارهای نادرست، روند پیشرفت خود را متوقف می کنند یا حتی به بدنشان آسیب می زنند.

شروع تمرین بدون برنامه مشخص ورزش کردن بدون هدف و ساختار، یکی از دلایل اصلی بی نتیجه ماندن تمرین هاست.

برنامه ای که متناسب با سن، توان بدنی و هدف فرد طراحی نشده باشد، نه تنها پیشرفت ایجاد نمی کند، بلکه انگیزه را هم کاهش می دهد.