چه مکملی را چه موقع و چگونه مصرف کنیم؟ / راهنمای جامع مصرف مکمل ها

مصرف مکمل ها می تواند به نیازهای خاص سلامتی، سبک زندگی و عادات غذایی فرد بستگی داشته باشد.

در این مطلب راهنمای جامع مصرف مکمل ها را می خوانید.

- مصرف مکمل ها می تواند به نیازهای خاص سلامتی، سبک زندگی و عادات غذایی فرد بستگی داشته باشد.

در این مطلب راهنمای جامع مصرف مکمل ها را می خوانید.

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که سلامت کلی بدن ما را حفظ کند یا بهبود بخشد.

این رژیم مواد مغذی ضروری (درشت مغذی ها و ریز مغذی ها) را برای بدن فراهم می کند.

ریزمغذی ها یعنی ویتامین ها و املاح که می توان بصورت مکمل مصرف کرد.

نکته مهم این است که ریزمغذی ها انرژی تولید نمی کنند فقط نقش کاتالیزور دارند.

به گزارش همشهری آنلاین، مصرف مکمل ها می تواند به نیازهای خاص سلامتی، سبک زندگی و عادات غذایی فرد بستگی داشته باشد.

در اینجا چند راهنمای کلی آورده شده است: 1.

در صورت وجود کمبود مواد مغذی کمبود تشخیص داده شده: اگر پزشک از طریق آزمایش خون کمبود مواد مغذی (مانند کمبود آهن، ویتامین D یا B12) را تشخیص دهد، ممکن است مصرف مکمل توصیه شود.

نشانه های رایج: خستگی، ریزش مو، ناخن های ضعیف یا کندی بهبود زخم ها گاهی اوقات می توانند نشانه کمبود مواد مغذی باشند.