چطور به فردی که دچار پانیک اتک شده کمک کنیم؟

پانیک اتک (Panic Attack) یک حمله ناگهانی از ترس شدید است که همراه با علائم فیزیکی و روانی طاقت فرسا ظاهر می شود.

اسم پانیک یا آن طور که بیشتر ما می گوییم «پنیک» از خدایی یونانی گرفته شده که عامل ترس ناگهانی بود.

- همه افراد پانیک اتک را به یک شکل تجربه نمی کنند، بنابراین بهتر است بپرسید که هنگام حمله چه علائمی را تجربه می کند.

هرچه زودتر متوجه شوید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، سریع تر می توانید به او کمک کنید.

4.

به جای حرف زدن، کاری بکنید درست است که صدای آرام و آشنا به بهترشدن حال برخی از افراد کمک می کند، اما سعی کنید از تکرار جملاتی مانند نگران نباش یا اینکه مدام حالش را بپرسید خودداری کنید.

قصد شما از پرسیدن این سؤالات و گفتن برخی جملات فقط آرام کردن اوست، اما شاید در آن وضعیت حرف زدن شما فایده چندانی نداشته باشد.

به جای گفتن جملات بیهوده، این کارها را امتحان کنید: از او بپرسید آیا می خواهد آنجا را ترک کند و به جای دیگری برود یا نه؛ به او یادآوری کنید به نفس کشیدن عمیق ادامه بدهد؛ او را درگیر مکالمه سبک کنید مگر اینکه بگوید نمی خواهد صحبت کند.

5.

درک کنید که حمله پانیک ممکن است برای شما یا خود فرد منطقی نباشد پانیک اتک می تواند گیج کننده و ترسناک باشد.