برای داشتن زندگی بهتر بخندید؛ درمان از طریق خنده و فواید آن برای قلب و ایمنی

اگر پزشکان توصیه می کنند که سه تا پنج بار در هفته ورزش کنید، مهم است که حداقل دو تا پنج بار در هفته از ته دل بخندیم.

- به گزارش جماران، پروفسور مایکل میلر متخصص بیماری های قلبی تأکید کرد که خنده باید جزء لاینفک یک سبک زندگی سالم باشد و گفت: اگر پزشکان توصیه می کنند که سه تا پنج بار در هفته ورزش کنید، مهم است که حداقل دو تا پنج بار در هفته از ته دل بخندیم.

خنده باعث تحریک ترشح اندورفین در مغز می شود، که از طریق آزاد کردن اکسید نیتریک باعث گسترش عروق خونی، کاهش فشار خون، التهابات و سطح کلسترول می شود و خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش می دهد.

اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد عمل می کند.

ویلیام فرای، روانشناس دانشگاه استنفورد، یکی از بنیانگذاران علم درمان از طریق خنده، معروف به جلاتولوژی (Gelotology) است، به طوری که او در دهه شصت قرن گذشته کشف کرد که خنده سطح سلول های ایمنی در خون را بالا می برد.

این ایده ها در دهه نود قرن گذشته در هند به طور عملی به کار گرفته شدند، زمانی که دکتر مادان کاتاریا اولین باشگاه خنده را تأسیس کرد.

پس از اینکه متوجه شد شرکت کنندگان به سرعت جوک های خود را تمام می کنند، او یک سیستم تمرینی را توسعه داد که ترکیبی از تنفس عمیق، تمرینات کششی ملایم، حرکات و صداهای خنده دار عمدی بود، و اشاره کرد که خنده