مردم شمال اروپا می دانند چگونه بر افسردگی زمستانی غلبه کنند: این گونه

کارشناسان نکاتی برای یافتن نور در تاریک ترین ماه های سال به سبک اسکاندیناوی ارائه می کنند.

- مردم شمال اروپا می دانند چگونه بر افسردگی زمستانی غلبه کنند: این گونه کارشناسان نکاتی برای یافتن نور در تاریک ترین ماه های سال به سبک اسکاندیناوی ارائه می کنند.

کشورهای نوردیک با زمستان های طولانی و تاریک بیگانه نیستند.

با وجود نور روزِ بسیار کم یا تقریباً هیچ و ماه ها دمای یخبندان، ساکنان شمال اروپا و مناطقِ بالای مدارِ قطب شمال آموخته اند چگونه از نظر ذهنی و جسمی با هجومِ سالانهٔ افسردگیِ زمستانی کنار بیایند؛ وضعیتی که برای برخی از اوایلِ اکتبر شروع می شود و تا آوریل ادامه دارد.

به گزارش یورونیوز، انقلابِ زمستانی 21 دسامبر رخ می دهد و کوتاه ترین روز و بلندترین شبِ سال را در نیم کرهٔ شمالی رقم می زند.

پس از آن هر روز نورِ خورشید بیشتر می شود، اما تا پایانِ زمستان هنوز زمان باقی است.

خبرگزاریِ آسوشیتدپرس با کارشناسانی در نروژ، سوئد و فنلاند دربارهٔ افسردگیِ زمستانی گفت وگو کرده است.

آنها چنین پیشنهاد می کنند که در تاریک ترین ماه های سال به معنای واقعی و استعاری دنبالِ نور باشید: حفظ عاداتِ خواب و اجتماعی کلیدی است دکتر تیما پارتونن، استادِ پژوهش در موسسهٔ سلامت و رفاهِ فنلاند، گفت زمستانِ تاریک بر ریتمِ شبانه روزیِ ما اثر می گ�