اگر این روزها استرس دارید، بخوانید

شرایط بحرانی، با فعال سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می دهد.

این کاهش می تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

- شرایط تنش زا می تواند بر عملکرد شناختی، از جمله تمرکز ذهنی، تأثیرات قابل توجهی داشته باشد.

این اثرات به دلیل استرس حاد و مزمن، که در مناطق تحت تأثیر قرار گرفته تشدید می شود، مشاهده می شود.

با توجه به رویدادهای اخیر، بسیاری از افراد با کاهش توانایی تمرکز مواجه اند و به دنبال راهکارهایی برای بازیابی آن هستند.

عوامل تأثیرگذار بر تمرکز ذهنی به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ به طور کل، هرگونه شرایط ملتهب با فعال سازی سیستم عصبی سمپاتیک، ترشح هورمون هایی نظیر آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد.

این پاسخ، که به عنوان مکانیسم جنگ یا گریز شناخته می شود، توجه را به تهدیدات فوری معطوف می کند و توانایی تمرکز بر وظایف روزمره را تا 30 درصد کاهش می دهد.

مطالعات نشان می دهند که استرس مزمن، که پس از توقف شرایط حساس نیز ادامه می یابد، فعالیت پیش پیشانی مغز (مرتبط با تمرکز) را مختل می کند.

هم چنین، کمبود خواب ناشی از کابوس ها یا بیداری های شبانه، که در شرایط پس از تنش شایع است، ظرفیت شناختی را تضعیف می کند.