چرخه معیوب غیر قابل شکستی که بی خوابی در مغز ایجاد می کند!

مشکلات خواب و سلامت روان اغلب دست در دست هم دارند.

مشکلات خواب از علائم اصلی افسردگی هستند.

علاوه بر این، شواهد محکمی وجود دارد که مشکلات خواب در بسیاری از اختلالات سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی و اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) نقش دارد.

- چرخه معیوب غیر قابل شکستی که بی خوابی در مغز ایجاد می کند! مشکلات خواب و سلامت روان اغلب دست در دست هم دارند.

مشکلات خواب از علائم اصلی افسردگی هستند.

علاوه بر این، شواهد محکمی وجود دارد که مشکلات خواب در بسیاری از اختلالات سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی و اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) نقش دارد.

کارشناسان هشدار می دهند که خواب نامناسب می تواند چرخه معیوبی را ایجاد کند که مغز ما نمی تواند آن را بشکند.

به گزارش ایسنا، تصور کنید که یک شب خواب سختی داشته اید.

شاید خیلی دیر به رختخواب رفته اید، مجبور بوده اید زود بیدار شوید یا وقتی از خواب بیدار شده اید، هنوز احساس خستگی می کردید.

بنابراین در بقیه روز، احساس گیجی و عدم تمرکز می کنید.

چیزهایی که معمولاً سرگرم کننده یا هیجان انگیز هستند، به شما همان سطح از لذت پیشین را نمی دهند.

انرژی برای ورزش ندارید، بنابراین از آن اجتناب می کنید.