اهمیت پروتیین برای زنان: چگونه مصرف خود را به راحتی افزایش دهیم؟

پروتیین این روزها بیش از همیشه محبوب شده، اما واقعیت این است که بسیاری از زنان هنوز به اندازه کافی از آن نمی خورند؛ آن هم دقیقاً در دوره هایی از زندگی که بیشترین نیاز را داریم.

- پروتیین این روزها بیش از همیشه محبوب شده، اما واقعیت این است که بسیاری از زنان هنوز به اندازه کافی از آن نمی خورند؛ آن هم دقیقاً در دوره هایی از زندگی که بیشترین نیاز را داریم.

پروتیین فقط غذای ورزشکاران نیست.

برای زنان، این درشت مغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است.

به گزارش سلامت نیوز، پروتیین این روزها بیش از همیشه محبوب شده، اما واقعیت این است که بسیاری از زنان هنوز به اندازه کافی از آن نمی خورند؛ آن هم دقیقاً در دوره هایی از زندگی که بیشترین نیاز را داریم.

وقتی کلمه پروتیین را می شنوید، چه چیزی به ذهن تان می رسد؟ سینه مرغ؟ پودر پروتیین؟ این روزها پروتیین همه جا هست؛ از چیپس هایی که به عنوان اسنک پروتیینی فروخته می شوند تا آب هایی که با پروتیین غنی شده اند.

آن قدر این روند داغ شده که بعضی متخصصان نگران زیاده روی در مصرف پروتیین هستند.

اما نکته اینجاست: تحقیقات نشان می دهد اغلب زنان کمتر از نیازشان پروتیین مصرف می کنند؛ به ویژه در دوره هایی که بدن بیشترین نیاز را دارد.