شایع ترین علت یبوست چیست؟/ چند توصیه ساده قابل کنترل

یبوست، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که در 80 تا 90 درصد موارد، نیاز به مراجعه به پزشک ندارد و با تغییر سبک زندگی و رعایت چند توصیه ساده قابل کنترل است.

- به گزارش جماران، یبوست، مشکلی آشنا و مزاحم است که از کودکان تا سالمندان سراغ همه می رود.

گاهی یک بار رخ می دهد و با چند تغییر ساده برطرف می شود، اما در برخی افراد مثل مهمانی سمج بارها و بارها بازمی گردد.

این عارضه زمانی رخ می دهد که حرکات روده کند می شود یا مدفوع سخت و خشک می شود.

این اتفاق به طور معمول ناشی از رژیم غذایی نامناسب، کمبود فیبر، کم آبی بدن، کاهش فعالیت فیزیکی و حتی فشارهای روانی است.

به گفته متخصصان، یبوست در 80 تا 90 درصد موارد، نیاز به مراجعه به پزشک ندارد و با تغییر سبک زندگی و رعایت چند توصیه ساده قابل کنترل است.

از پشت میزنشینی تا استرس همشهری آنلاین نوشت: یبوست معمولاً زمانی ظاهر می شود که حرکت طبیعی روده ها کند می شود و مواد دفعی بیش از حد در روده بزرگ باقی می مانند.

نتیجه این تأخیر، سفت شدن مدفوع و دشواری در دفع است.

دکتر محمدرضا کاویانی، متخصص بیماری های گوارش به همشهری آنلاین می گوید: شایع ترین علت یبوست، کمبود مصرف فیبر و مایعات است.

وقتی مواد غذایی فیبر کافی نداشته باشند، حجم مدفوع کم می شود و روده ها تحریک لازم را برای حرکت منظم از دست می دهند.