فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 قاشق روغن زیتون

 رعایت اعتدال در خوردن روغن زیتون مهم است، اگرچه روغن زیتون سالم است، اما کالری بالایی دارد.

دو قاشق چایخوری حدود 80 کالری به انرژی روزانه شما اضافه می کند.

-  رعایت اعتدال در خوردن روغن زیتون مهم است، اگرچه روغن زیتون سالم است، اما کالری بالایی دارد.

دو قاشق چایخوری حدود 80 کالری به انرژی روزانه شما اضافه می کند.

مصرف بیش از حد آن اگر در رژیم غذایی شما لحاظ نشود، می تواند به افزایش وزن کمک کند.

روغن زیتون یکی از مناسب ترین جایگزین ها برای پخت و پز است.

به گفته متخصصان مصرف روزانه این روغن به تنهایی نیز می تواند فوایدی داشته باشد.

حال به این فکر کنید که اگر روزانه 2 قاشق چایخوری روغن زیتون بخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ به گزارش همشهری آنلاین، رعایت اعتدال در خوردن روغن زیتون مهم است، اگرچه روغن زیتون سالم است، اما کالری بالایی دارد.

دو قاشق چایخوری حدود 80 کالری به انرژی روزانه شما اضافه می کند.

مصرف بیش از حد آن اگر در رژیم غذایی شما لحاظ نشود، می تواند به افزایش وزن کمک کند.

نکات کلیدی کیفیت مهم است: روغن زیتون فوق بکر بهترین انتخاب است زیرا حاوی بالاترین غلظت آنتی اکسیدان ها است و در مقایسه با روغن های تصفیه شده، مواد مغذی بیشتری را حفظ می کند.