یلدا را سالم برگزار کنیم

یک متخصص تغذیه با اشاره به توصیه های تغذیه ای شب یلدا گفت: مصرف میوه هایی مانند انار و چغندر، استفاده از آجیل خام و کم نمک، رعایت فاصله زمانی بین مصرف میوه و غذا و پرهیز از شام سنگین، - ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه با اشاره به توصیه های تغذیه ای شب یلدا گفت: مصرف میوه هایی مانند انار و چغندر، استفاده از آجیل خام و کم نمک، رعایت فاصله زمانی بین مصرف میوه و غذا و پرهیز از شام سنگین، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات گوارشی و حفظ سلامت به ویژه در سالمندان و زنان باردار و شیرده در شب یلدا دارد.

مجید غیورمبرهن در گفت وگو با ایسنا با اشاره به توصیه های غذایی سالم برای شب یلدا، اظهار کرد: با توجه به اینکه شب یلدا یکی از آیین های اصیل فرهنگی ماست، این شب می تواند نقش مهمی در تقویت روابط اجتماعی، افزایش نشاط روانی و ارتقای سلامت عمومی جامعه داشته باشد.

دورهمی های خانوادگی، شعرخوانی و فضای صمیمی این شب، در نهایت به آرامش روان و سلامت انسان کمک می کند؛ با این حال رعایت اصول تغذیه سالم در چنین مناسبت هایی اهمیت ویژه ای دارد.

پرهیز از پرخوری، مهم ترین توصیه تغذیه ای شب یلدا وی با اشاره به مهم ترین توصیه تغذیه ای در شب یلدا، افزود: مهترین توصیه تغذیه به پرهیز از پرخوری و درهم خوری مواد غذایی می توان اشاره کرد.