6 دشمن اصلی جذب مکمل آهن / وقتی یک تکه پنیر کار را خراب می کند!

بسیاری از افراد با وجود مصرف منظم مکمل های آهن، همچنان با علائم کم خونی دست و پنجه نرم می کنند.

دلیل این اتفاق اغلب به تداخلات غذایی بازمی گردد.

- 6 دشمن اصلی جذب مکمل آهن / وقتی یک تکه پنیر کار را خراب می کند! بسیاری از افراد با وجود مصرف منظم مکمل های آهن، همچنان با علائم کم خونی دست و پنجه نرم می کنند.

دلیل این اتفاق اغلب به تداخلات غذایی بازمی گردد.

عصر ایران - آیا با وجود مصرف منظم قرص آهن، همچنان احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ بسیاری از افراد تصور می کنند صرفا خوردن مکمل آهن برای درمان کم خونی کافی است، اما واقعیت علمی چیز دیگری می گوید.

فرآیند جذب آهن در دستگاه گوارش بسیار حساس و رقابتی است؛ به طوری که مصرف همزمان یک فنجان چای یا تکه ای پنیر می تواند بیش از نیمی از اثر داروی شما را از بین ببرد.

در واقع، آنچه همراه با قرص آهن می خورید، به اندازه خود قرص اهمیت دارد.

در این مقاله، شش دشمن اصلی جذب آهن را معرفی می کنیم تا مطمئن شوید تلاش شما برای بازیابی سلامتی تان، با یک اشتباه کوچک تغذیه ای هدر نمی رود.

در انتهای این مطلب نیز ترفندی طلایی برای جذب هرچه بیشتر آهن را به شما خواهیم گفت.

برای دسترسی به مقاله علمی مرتبط با هر بخش می توانید روی کلمه های آبی  رنگ این متن کلیک کنید.