چه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان بخوریم؟

در ماه های سردتر سال، احساس خستگی و کسالت رایج است و در حالی که هیچ غذای واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کند، انتخاب های حمایتی در رژیم غذایی می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک تا به بهترین شکل ممکن عمل کند.

- در ماه های سردتر سال، احساس خستگی و کسالت رایج است و در حالی که هیچ غذای واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کند، انتخاب های حمایتی در رژیم غذایی می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک تا به بهترین شکل ممکن عمل کند.

سیستم ایمنی، بهترین دفاع بدن در برابر بیماری ها محسوب می شود و به همین دلیل است که سیستم ایمنی ضعیف می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مشکلات گوارشی، خستگی و عفونت های مکرر قرار دهد.

به گزارش ایسنا، در ماه های سردتر سال، احساس خستگی و کسالت رایج است و در حالی که هیچ غذای واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کند، انتخاب های حمایتی در رژیم غذایی می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک تا به بهترین شکل ممکن عمل کند.

مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و نارنگی به دلیل داشتن ویتامین سی (C) بسیار شناخته شده هستند.