بیدار شدن های شبانه؛ نشانه بیماری یا بخشی از خواب

بیداری های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی کلام بدن اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست.

شناخت دلایل این بیداری ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.

- بیداری های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی کلام بدن اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست.

شناخت دلایل این بیداری ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.

همه ما شب هایی را تجربه کرده ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم، ساعت را نگاه می کنیم، برمی گردیم، دوباره چشمانمان را می بندیم و سعی می کنیم بخوابیم.

گاهی این اتفاق یک بار می افتد، گاهی چند بار، و بعضی شب ها به نظر می رسد خواب ما تکه تکه و بی کیفیت شده است.

اما واقعاً چند بار بیدار شدن در شب طبیعی است؟ و از چه زمانی باید نگران شد؟ پاسخ کوتاه این است؛ بیدار شدن یک تا دو بار در طول شب، کاملاً طبیعی است.

به گزارش ایرنا، بدن ما چرخه هایی دارد که در آن از خواب عمیق به خواب سبک می رسد، و در همین مرحله ممکن است برای چند ثانیه یا چند دقیقه بیدار شویم.

اما اگر این بیدار شدن ها طولانی، تکراری یا همراه با احساس خستگی روز بعد باشند، دیگر طبیعی نیستند — و این جاست که باید گوش به زنگ بدنمان شویم.